- 2020年7月5日
- 2021年1月2日
午後ランニング｜京丹波町【道の駅瑞穂の里さらびき】までの往復ランニング
どーも、一瀬です。 今回の記事は、ランニングの日記記事ですね。 自己満ランニングの写真、感想をさらっと報告します。 最後におすすめアイテムの紹介します。 記事の内容 ・梅雨の中休みラン、スタート ・自然いっぱいの京丹波町 ・京都縦貫道で通過の街に ・道の駅 瑞穂の里 さらびき ・休憩後 […]
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筋トレ
- 2020年6月28日
- 2021年1月2日
京都おすすめランニングコース【丹波自然運動公園のクロスカントリーが最高に気持ちいい】
クロスカントリーランニングが気軽にできる場所「京都府で気軽にクロスカントリーを体験できる場所はありませんか？」 京都府内でクロスカントリーが気軽にできる公園を知っているので紹介します。 どーも、一瀬です。 時間がある時に、気軽にランニングを楽しんでいます。 出張、研修など […]
- 2020年2月7日
- 2021年1月2日
京都旅ラン｜京都タワーから平安神宮コースがおすすめです。
どうも、一瀬です。 今回は日記記事になります。 京都旅ランしてきました。 スタートは、いつもの【京都タワー大浴場YUU】 ジョガーには、嬉しいランニングステーションです。 朝７時から２２時まで開いています。 前日までに電話で予約します。 入浴が前提ですが、着替えができて、ロッカーを貸してもらえます。 […]
- 2019年5月1日
- 2021年1月2日
令和元年5月1日 ランニング再開
平成が終わり 令和へ 時代が変わった初日 令和元年５月１日 新しい時代とともに！ランニング再開です！ 天皇陛下が即位されたことは、大きな出来事ですが・・・ 私がランニングを再開することは、さほど大したことではないです（笑） １月中頃から、南丹市八木町の 『スポーツ・フォア・オール』 のお風呂が故障し […]
- 2019年2月14日
- 2021年1月2日
京都で旅ランするなら京都タワー大浴場を利用するべし！清水寺・無双心ラーメンプラン
2月14日、世の中はバレンタインデーという大イベントの日 仕事関係の出張で京都市内に。 朝、息子の送迎と一緒に家を出て、いったん帰ってもすぐに出発しないといけないので、そのまま京都市内へ。 出張の用事は、午後からの予定なので、午前中はフリー。 (￣ー￣)ﾆﾔﾘ！ という事で、午前中は京都市内でランニ […]
- 2018年12月13日
- 2021年1月2日
今日もフロッグハンドでトレーニング
近頃、ランニングができない状態が続いているので 【フロッグハンド】で、ながらトレーニング 足裏側から挟んで、膝の方へ引っ張る運動をすると・・・ 脛の前側に、メッチャ効く！ 持ち手の引っ張り加減で、負荷が変わるのも良い。 その他のトレーニングも左右こなして終了。 クセになる・・・ 美脚になりたいなら、 […]
- 2018年12月11日
- 2021年1月2日
話題のフロッグバンドでアフタートレーニング
以前、アキレス腱断裂の大怪我をした嫁さんが、3年たっても足が攣ったり、だるくなったり。まだ本調子じゃなさそうなので、少しでも症状が良くなるかと思い【フロッグハンド】を購入してみた。 TVでも話題になっていて、いろんな番組で紹介されている商品がこれ 種類は2タイプ 非常に柔らかく持ち手の位置で負荷を調 […]
- 2018年11月21日
- 2021年1月2日
今日で6週間連続ラン
今日のランニングで、週2回のランニングを6週間つづけてる見たいです。 ナイキランニングクラブのアプリが教えてくれました。 仕事帰り、三男待ちの時間にランニングをしてるので、この時期は真っ暗。 危ないのでコースは固定。毎回5.3キロくらいのランです。 両腕に100均の反射材を付けて走ってますが、ちゃん […]
- 2018年10月31日
- 2021年1月2日
軽くランニングを始めるための、おすすめアイテム
年齢が上がるにつれて、仕事・子育てに時間を取られて、自宅で時間ができた時は、ごろごろ・・・無・・・の癒しを求めてしまう。 近頃、思うこと。 若い頃に比べて、おなか周りのお肉が・・・。 健康診断の結果も、毎年気になり始めている。 そんな30代40代の方はたくさんおられるのではないのでしょうか。