どーも、一瀬です。
コロナウイルスの影響は計り知れず、世界的な影響から、私ごとの末端までえらいことになってます。
世界経済が下向きになり、
同時に私のブログアクセス数も激減。
NBAも中断。
地域のミニバスから社会人バスケも中止。
でも！いつまでも暗い顔してても仕方がない！
一人ひとりが
今
できることを
やろう！
ということで、バスケができないので、
たまに、ランニングしてます。
ランナー膝
先日、久しぶりにランニングをしたら、4キロ走った頃から
両膝の外側に違和感…
明らかにランニング前のストレッチ不足。
いろいろ調べたら
【ランナー膝】
腸頸靭帯（ちょうけいじんたい）の炎症かなと。
解決法をネット、YouTubeで調べて対策。
膝の外側から、お尻の辺りまでを良く伸ばすのがいいらしい。
ほんでもって、痛みがなくなってから、腸頸靭帯に効くストレッチを試すべく、5キロのランニングを結構！
走り方にも問題があるらしく、走る姿勢にも気を付けて、膝ばかりに負担をかけず、股関節にも体重がかかるように、背筋を伸ばして走る。
ん、なかなかいいなぁ。
5キロを走り切って、Noダメージ！
最高！
これは新しい自分に出会えた気がする。
よかった…
と、いうか
もう、早くコロナショックがおさまらないと、呑むか走るしかないよ！
しかし！こんな時だからこそ、普段できないことや、できてないことをする事ができる。
自分や家族、近所のおっさん、おばはん、学校の先生、政治家、医療関係の方…
本当に世界中のいろんな人が、世の中が良くなるように行動してる。
自分のできることでいい。
冗談を言って人を笑わす事でもいい。
何か行動をしないと。
だから！走る！
なんて、走りたいから、無理やり理由つけてるだけやけど、バスケ再開した時のために、体力キープ。
今回、紹介するアイテムは
【スパイベルト】
ポケットに携帯電話を入れて走っても走りづらい。
腕につけるホルダーを使っても、カッコばかりで、ズレるし！腕だるいし最悪！
スパイベルトは、ストレッチ素材で、中に携帯電話や車のキー、500mlのペットボトルを入れても不快な揺れ方はしない。メッチャ走りやすいです。
