「京都府で気軽にクロスカントリーを体験できる場所はありませんか？」
京都府の【丹波自然運動公園】なら、クロスカントリー初心者や、体験したい人にぴったりのクロスカントリーコースがあります。
✔︎本記事の内容
・クロスカントリーコースの紹介
・花崗山
・丹波自然運動公園のおすすめポイント
丹波自然運動公園の紹介
まずは、丹波自然運動公園を簡単に紹介します。
京都府船井郡京丹波町にある、京都府の公園施設になります。
公園の敷地面積は５３ヘクタール、東京ドーム約11個分の広さがあります。
敷地内には
・アスレチック、ファミリープール、天文施設、パターゴルフなどの遊び場
・京都トレーニングセンター、レストラン、研修室、売店、食堂がある宿泊施設
◆開園時間：午前9時〜午後5時
<体育館・テニスコート・補助競技場・トレーニングセンター棟
使用時間 午前9時〜午後9時>
◆休園日：12月29日から翌年1月3日まで
◆無料駐車場完備
クロスカントリーコースの紹介
大自然の中を、最高に気持ちよくクロスカントリーを楽しめるコースになっています。
クロスカントリーコースのスタート地点にコース図があります。
基本コースを1周走ると2,028mになります。
程よく起伏があり、2019年にコースの７割ほどがウッドチップになったのコースの状態もいいです。
クロスカントリー初心者から上級者まで楽しめます。
中学生や高校生のトレーニングにも最適です。
スタートからゴールまでを要所を順に紹介します。
スタート地点
公園中央付近の管理棟横がスタート地点になります。
スタート後、いきなりの登り坂。
距離にして約200mほどあるかと思います。
スタートする前に、アップをしておかないと結構きついです。
ここで心が折れそうになります笑
天文施設下
天文施設の下まで登ります。
ここから左にコースをとります。
逆（右手）を見れば景色がいいです。
プール横ヒルダウン
天文施設横を抜け、橋を渡ると右手にファミリープール、前方に「道の駅 味夢の里」が見えます。お帰りの際はお立ち寄りください。
そこから球技場に向けての下り坂になります。
長い下り坂です。左はピクニックの丘です。
球技場横
ここに来ればトイレ、自販機もあります。
左側には、「芝生広場、森の遊び場」があります。
急勾配のヒルアップ
公園クロカンコース最大の登り坂です。
先ほど降りてきた、ピクニックの丘に向けて登っていきます。
森の遊び場のアスレチックの横を登りますが、かなりの急勾配です。
足の疲労が・・・
ピクニックの丘
きつい登り坂を登り切ると、
「ピクニックの丘」に入っていきます。
6月、梅雨の中休みですが、芝生も手入れが行き届いていて綺麗な緑です。
夕方はここから見える夕日が綺麗です。
ピクニックの丘の上まで来ると、１km地点です。
コースの途中に、このようなコース誘導の看板があります。
ここから「菖蒲池」降りていきます。
菖蒲池
「菖蒲池」です。
池の周りを回っていきます。
ピクニックの丘、この菖蒲池から「花崗山」に登る道があります。
「花崗山」は、あとで紹介します。
菖蒲池を回り込んで、向かいにピクニックの丘が見えます。
もう、ここまで来ると、かなり気持ちいいです。
もみじ道
菖蒲池を過ぎると、木陰が気持ちいい森の中を走ります。
夏の日差しがきつい日は、木陰になるのでクールスポットです。
始めに通るのは、「もみじ道」
夏は青紅葉です。
ゆるい下り坂になります。
しばらく進むと「竹の道」です。
マイナスイオンがハンパない。
フラットな道になってくるので、息を整えられます。
トレーニングセンター裏からゴールへ
森の中を抜けて、京都トレーニングセンターの裏を走ります。
その先の端を渡れば、スタートの管理棟前に戻ります。
クロスカントリー基本コース終了です。
公園の自然を満喫しながらのランニングは最高に気持ちいいです。
花崗山
クロスカントリーコースの、「ピクニックの丘」「菖蒲池」から道を外れると
「花崗山」に登れます。
登り口をどこに設定するかで変わりますが、
山頂までは、おそらく400mくらいだと思います。
久しぶりに「花崗山ヒルクライム」をしました！
山頂までの道は、砂利道になるので足元は、少し悪いです。
要所に、山頂までの表示があります。
山頂までは全て上りです。
残り150m地点で、心が折れて歩いてしまいました。
そして・・・登頂完了。
公園内を含め、京丹波町が見下ろせます。
花崗山の詳細はこちら↓
味夢の里もすぐそこに見えます。
花崗山ヒルクライム、かなりいいトレーニングになります。
クロスカントリー基本コースに組み込むと、総距離約3,000mくらいになると思います。
チャレンジして下さいね。
丹波自然運動公園のおすすめポイント
最後に、丹波自然運動公園のおすすめポイントをまとめます。
その１ 誰でも楽しめる公園
家族、部活、サークル、いろんな方が楽しめる、自然いっぱいの公園です。
スポーツ施設もあり、家族で遊べる施設もあり。最高です。
駐車場もたくさんあって、無料なのでお安く遊べます。
その２ ランニングがしやすい
広大な敷地で、来場の車以外は車は走っていませんので、安全にランニングができます。
コースも基本コースはあるものの、自由に走れますので個人のレベルに合わせてランニングができます。
その３ 京都トレーニングセンターが使用できる
ランニングをした後に汗を流したいなら、京都トレーニングセンターの窓口に声をかけると、更衣室内のシャワーを利用させてもらえます。
その際は施設使用料として300円必要になります。
施設内には、トレーニングジムもあります。
※京都トレーニングセンターの団体利用により使用できないこともあります。前もって問い合わせたほうがいいかもです。
京都トレーニングセンターでは、宿泊や食事もできます。
一般の宿泊料金は、一泊2,950円〜（税込）
食事は、別料金ですがリーズナブルな料金設定になっています。
最後に「菖蒲池」から見た、夕日の写真です。
大自然の中で、クロスカントリーやランニングをゆっくり楽しみたという人は
ぜひ、京丹波町の丹波自然運動公園をおすすめします。
最高に気持ちいいランニングができますよ。
ちなみに・・・
ランニングおすすめアイテム
今回、ランニングアイテムでおすすめするのは、
【スパイベルト】
このベルト、伸縮性のウエストポーチになります。
ランニングをするときの、携帯電話を始め細々と荷物がありますが、これに入れて走ります。
500mlのペットボトルも入ります。
特に、携帯電話でランニングアプリを使うとか、音楽を聞くことが多いと思いますけど、
パンツのポケットに入れると走りにくいですよね。
それで、よく腕のホルダーに携帯電話を入れて走っている方をよく見かけます。
これが、意外に邪魔になるんです。（個人の見解です）
走っていると、ズレてくるんです。
ズレないように、バンドを強く締めると腕が疲れます。
【スパイベルト】なら、ウエストポーチタイプなのでその心配がなくて、
伸縮性なので、入れた荷物の分だけ膨らんで邪魔にならない。
一押しアイテムですね。
