どーも、一瀬です。
今回の記事は、ランニングの日記記事ですね。
自己満ランニングの写真、感想をさらっと報告します。
最後におすすめアイテムの紹介します。
記事の内容
・自然いっぱいの京丹波町
・京都縦貫道で通過の街に
・道の駅 瑞穂の里 さらびき
・休憩後、復路の後半戦
・無事、ゴールの自宅に
・今回のおすすめ
梅雨の中休みラン、スタート
コロナウイルスの感染者が、再び増え始めている日本です。
職業柄、心配なことがあるので
ライフワークといってもいいバスケットボールの活動を個人的に自粛することにしました。
いろいろと気になることはありますが、またバスケを再開する時のために体ずくりはしておこうと思います。
日頃から、軽くランニングをしてますが、
時間の制約もあるので、いつもは30分5kmが1回の目安。
今回は、時間があったので
梅雨の中休みを利用して、少し距離を延ばしました。
自宅をスタートして
目的地は
【道の駅 瑞穂の里 さらびき】
京丹波町の４箇所ある道の駅の一つです。
自然いっぱいの京丹波町
自然がいっぱいある中を走れるのが、京丹波ランニングのいいところ！
京丹波の大動脈、国道９号線の歩道は、草だらけ（笑）
これから、業者の方が草刈りをしてもらえると思います。
国道９号線を左折したところに「さえずりの道」がある。
草だらけ（笑）
整備はされるけど、人口減少、税収減の行政では中々手入れまで行き届かないのが現実か（涙）
京都縦貫道で通過の街に
目の前に、京都縦貫道が見えてます。
京都府の北部への交通網の整備は確かに必要かと思う一方、
完成と同時に、通過の町になってしまった様に思います。
その影響は・・・
丹波といえば【丹波の里やまがたや】と言われるくらいの有名ドライブインが
今年の11月いっぱいで閉店に・・・
子供の頃からずっと近所にあったドライブイン。
やまがた屋にはいろんな思い出があります。
寂しいですね。
道の駅 瑞穂の里 さらびき
まずは、目標の「道の駅 瑞穂の里 さらびき」に到着。
ここで休憩します。
ここまでの距離は、7.68km
前半戦終了です。
500mlのポカリスエット１本補給しました。
腰のスパイベルトから、財布を出して買いました。
このウエストポーチが便利で最高。
財布、携帯電話、大きなものなら500mlのペットボトルも入る伸縮性の素材です。
休憩をしていると、老夫婦の車が。
地元の農家さんの様で、とれたての野菜をもってきておられました。
こうやって、新鮮な野菜が提供されていることに感謝です。
休憩後、復路の後半戦
後半戦、出発直後の銀杏並木。
ここは、秋になるとすっごく綺麗です。
で、後半戦ですが、休憩を挟むと足が重くて重くて。
一気にペースダウン。
途中の風景です。
緑豊かな京丹波町炸裂です！
そこから、足取り重く復路を走りました。
正直、休憩を挟んだせいなのか、自分の今の限界なのか、
膝に違和感が。
現状の自分では、フルどころかハーフマラソンもきついかなと思ってしまいます。
無事、ゴールの自宅に
無事、ゴールの自宅にゴール。
復路は、別ルートで6.6kmのラン。
総距離、14.28km。
結構、疲れました。
今回の使用アイテムはこんな感じ
安物のスマートウォッチ（笑）と
安物のワイヤレスイアホンと
本物のアンダーアーマーのキャップ
スパイベルトです。
定期的にランニングしたいですね。
今回のおすすめ
今回の記事のおすすめアイテムは、
ランニング後に
体メンテナンスと疲労軽減のために飲むプロテイン
【ザバスのアクア】
このプロテイン、水で飲めるグレープフルーツ味のプロテイン。
クエン酸工配合で、すっきりとした甘さが特徴。
おじさんは、運動の後や寝る前にプロテインを飲むことで
体メンテナンスができて、老化防止にもなるとか。
ココア味、チョコ味と違って
飲みやすいプロテインです。
