【セルフコロナ対策】おじトレ日記vol.3

おじさんジムトレーニング日記

MusoshinFit 壁掛けテレビの位置変え

MusoshinFitのオーナーから、また簡単な設備作業の依頼。

ミニバスの練習も緊急事態宣言で自粛で家にいたので、適当に道具を持ってジムへ。

以前、ジムのマシンを搬入する前に取り付けた壁掛けテレビが、

マシン搬入後、実に見にくい位置だったそうで、少し横に移動させる作業。

マシンに邪魔されることなく、テレビが見えるようになりました。

せっかくなので、ついでにトレーニング。

マイコロナ感染対策

ジムでトレーニングをする時、自分が使ったマシンなどは、次の人のために綺麗にしてから移動するのは、当たり前のマナーだと思います。

今はコロナウイルス感染症も問題になっているので、特に気をつけたいです。

そこで、私が行っている「マイコロナ感染対策」は

１００均でカゴを買ってきて、自分専用の消毒セットを準備しています。

貴重品や飲み物、その他必要なものをジム内で持ち歩くのにも便利で、

マシンでトレーニングをする前に、消毒。

トレーニングが終われば、次の人のために、消毒。

結構、便利です。

MusoshinFitには、ジムで消毒用品を準備してくれていますので、安心してトレーニングはできます。

本日のトレーニング

本日は、上半身をメインと職業柄、腰痛に悩む同僚をよく見るので、腹筋、背筋のトレーニングです。

時間に余裕があるので、ハムスターはゆっくり20分。

BGMは　「自分を操る超集中力」

今回のトレーニングも、時間を有効に使うために【本を聞く】

メンタリストDaiGoの「自分を操る超集中力」

by Amazon Audible（オーディブル）

トレーニング中に、知識を入れるために聞き流す。

超集中力を得る方法を勉強中。

↓Audible（オーディブル）の紹介リンクです。興味のある方はリンクからどうぞ。

まとめ

・フィットネスジムは、いろんな方が使う場所。自分以外の方の為にも、自分の為にも、使ったマシンは消毒、清掃はしっかりやります。

・ラットマシンの逆手トレーニングは、いい気がする。

・トレーニングの時間も、Audible（オーディブル）で知識をインプット

以上！