MusoshinFit トレーニング vol.4 【続ける為に大切なことは】

フィットネスジムを利用したいけど、三日坊主にならないか心配なんです。
ジム通いを続けることのできる条件やコツって・・・
フィットネスジム、トレーニングジムなどにチャレンジしてみたいけど、
いわゆる三日坊主にならないか。
続けることができるか心配な方おられますよね。
今回の記事は、46歳のおじさんが
人生初のフィットネスジムに1ヶ月通い続けることができて大切だなと感じた事をまとめました。
今からジムにチャレンジしてみたいと思っている方は参考にして下さい。
 
✔︎本記事の内容
・フィットネスジム通いで大切だと感じた事
・今回のトレーニング
・MusoshinFit入会金無料キャンペーン期間延長
・まとめ
 

フィットネスジム通いで大切だと感じた事

MusoshinFitに通い始めて、1ヶ月ほどになりました。

1ヶ月でトータル、12、13回利用しました。

あっ、上の写真は見栄えを良くするためのイメージです(笑)

話を戻して、1ヶ月間通ってみて、継続してフィットネスジムに通う為に私が【大切だと感じた事】をまとめます。

・通いやすい場所にあるか
・時間があるか
・ジムに通う目的を明確にする
 

通いやすい場所にあるか

まず、感じたのが自分にとって【通いやすい場所にあるか】という事。

私の場合は、【通勤途中の道沿い】にMusoshinFitができたので、仕事の帰りに利用できるという【手軽さ】がよかったです。

これが、自宅を行きすぎた隣町とか、周りみちをしないといけない場所にあると【気軽に利用できる】という条件にはハマりません。

しかも、今までジムトレーニングを日常的にやってきていない初心者なら特にそうで、ジムに行くことに時間を使ってしまう場所にある場合は行くのが嫌になってしまうかなと思います。

トレーニングジム初心者は、できるだけ【通勤途中や自宅の近所にあるジム】を選択することをお勧めします。

でも、この条件はやる気でカバーできるかもです(笑)

 

時間があるか

フィットネスジムの会員になっても、トレーニングをする時間がないと幽霊会員と同じです。

私の場合は、主に仕事の帰りに利用することにしています。

1回のトレーニングにかける時間は準備とトレーニング、帰り支度を含めて【40分間】

1回の利用で1時間〜2時間程度、トレーニングをしたいところですが、平日の仕事帰りにそれだけの時間を取れないので、【短時間】でトレーニングをしています。

あとは、時間のある時や、何かのついでで時間が作れた時にゆっくり時間をかけて利用するといった感じです。

まず、私の取り組み方として、

【習慣づける】

といううことを意識しています。

ジム初心者あるあるの、三日坊主にならないために短時間でいいから、

週3回、月、水、金曜日に利用する。

まずは、生活のリズムに【ジムに通う】習慣をつける事が大切です。

 

ココで!1ポイント

【短時間トレーニングのコツ】
・鍛える場所を限定する
・前持ってトレーニングのメニューを考えておく
・予定したメニューができなくても大丈夫
 
1ヶ月間、習慣づけることを目的に意識してジムを利用したら、ジムでトレーニングすることが楽しくなてきました。
 

ジムに通う目的を明確にする

フィットネスジムの会員になって、トレーニングをする目的を明確にしましょう。

「なんとなく」とか「流行りだから」など、トレーニングジムやフィットネスジムの会員になてしまうと、幽霊会員予備軍です。

私の場合は、ジム利用の【目的】はいくつかあって、利用しだしてから増えた【目的】もあります。

まずは、

46歳を過ぎても【バスケがしたい】という事。

若い子たちと同じようににバスケットボールをプレーすることは出来なくても、もう少しバスケットボールを続けたいと思うから。

逆に、バスケが出来なくなても、何かしら体を鍛えることをして

【健康的に歳をとっていきたい】という事も2つ目の目的ですね。

【おじさん体型をどうにかしたい】

【太りにくい体にして、健康になりたい】

そして!嘘のような、嫁に笑われる目標が

【Reebokのマネキンみたいな体になりたい!】

あくまでも目標です(笑)

 

MusoshinFitを利用してからの増えた目的は

【水素水】を利用して、それを奥さんの【お土産】として持って帰ること。

これも今は大切な目的です。夫婦円満。健康夫婦。

 

水素水とは

「水素水」よくジムにあるやつですが、どんな効果があるの?ただの水? フィットネスジム、トレーニングジムによくある【水素水】知ってますか? 当たり前の説明ですが、【水素】の入っている【水】です。 体に良いと言われていますが、どう良[…]

 

やはり、何かを継続して取り組むためには、

目的や目標がないとモチベーションが上がりません。

 

今回のトレーニング

今回のトレーニングは以下のメニュー。

仕事帰りの短時間メニューです。

時間にしてトータル40分くらいでした。

・ランニングマシン 10分間
・レッグプレス 10回×3セット
・レッグエクステンション 10回×3セット
・レッグカール 10回×3セット
・アブドミナルクランチ 10回×3セット
・ローワーバック 10回×3セット

BGMは「ノーサイド・ゲーム」
by Amazon Audible(オーディブル)
前回のトレーニングでは、上半身のワークアウトをしたので今回は下半身をメインに。
腹筋と背筋のトレーニングは、毎回やることにしています。
 
BGMは、以前にAudibleで購入済みの
池井戸潤 作【ノーサイド・ゲーム】
一度、ダウンロードしているので何度も聞けます。
 
TVドラマでも話題になったこの作品。主人公の君嶋隼人とラグビー部アストロズ、ラグビーにかけた熱い男たちのドラマです。その作品を聞きながらトレーニングをする。テンション上がります!
本を聞きながらのトレーニング、結構お勧めです。
 
↓Audible(オーディブル)の紹介リンクです。興味のある方はリンクからどうぞ。
30日間無料体験はこちらから【Audible (オーディブル) – 本を聴くAmazonのサービス】

MusoshinFit入会金無料キャンペーン期間延長

 

そんな私が利用しているのは、京都府南丹市にある

【Musoshin Fit】

昨年12月から無料体験が始まり、1月にグランドオープンしました。

そんな、MusoshinFitの「入会金無料キャンペーン」の期間が

【2月末】まで延長されています。

南丹市、京丹波町の方が利用するなら、抜群のフィットネスジムです。

24時間営業なので、自分の空いた時間とペースでトレーニングが出来ます。

ゆっくり時間をかけて、無理せず痩せたい人などにお勧めします。

 

短期間に体型を変えたい、数ヶ月先に「結婚式」など、目的を持ってスリムになりたいという方は、フィットネスジムよりも【パーソナルジム】が断然お勧めですね。

なんせ【パーソナルジム】は、個人的にマンツーマンでトレーナーがついてくれて、効果的なトレーニングのサポートと食事のアドバイスもしてくれるので結果がでます。

お近くのパーソナルジムを探せるリンク貼っておきます。よければご利用こださい。

 

PR>パーソナルジムの口コミ比較サイト【GYME】

まとめ

本記事のまとめです。

ジム初心者は
・通いやすいジムを選択すること
・まずはジム通いの習慣をつける
・ジムを利用する目的を明確にする

トレーニングのBGMはAudible(オーディブル)がお勧め

MusoshinFitの入会金無料キャンペーン期間延長2月末まで

短期間で結果を出したいなら【パーソナルジム】がお勧め

 

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