【人生初の腹筋ローラーとおすすめBGMはAudibleで】おじトレ日記vol.7

おじさんジムトレーニング日記

私が通ってるのは、京都府南丹市のMusoshinFit。24Hのジムです。

スタッフの方も丁寧で安心です。

気になる方はこちらのリンクからどうぞ。

▶︎Musoshin Fitホームページ

ジムで腹筋ローラー、気にしたら損

今回のトレーニングの締めに、

人生初の腹筋ローラーを試してみた。

正直、おっさんなので絶対上手くできないのは予想できるから、フィットネスジムでは避けたきた。

でも、今Audibleで聞いている本に影響されて、やってみることにした。

その本では、「自分を変えたければ、自分の当たり前を捨てて、新しいことをやってみる。そうすれば人間は成長する」的な内容です。

だから、トレーニングの質を少し変えたくて、

【自分にはできないと思っていた腹筋ローラー】

【自分には似合わないと思っていた腹筋ローラー】

をやってみた。

結果・・・

予想通り、かなりキツイ(T ^ T)

しかも、膝を通いてやったのに腹筋が痛くなるほどキツイ。

でも、ジムのオーナーには悪いけど、

ジムのマシンで腹筋鍛えるよりもきく！

自重を利用したトレーニングなのに、マシンに負ける！？

そんな印象です。

今日は、

【膝付き腹筋ローラー　10回×２セット】

３セットやりたかったけど、腹筋が痛くなったのでリタイア。

でも、これは続ける価値ありと判断。

今回のトレーニング

今回は、上半身のトレーニング。

少し、負荷を増やしました。

ジムのおすすめBGMはAudible

ジムでトレーニングをする時、イアホンで何か音楽を聴く人は多いですよね。

トレーニングのモチベーションを上げるのにはもってこいです。

でも、トレーニングの時間をもっと有効に使いませんか。

Amazonの会員制サービス【Audible】（オーディブル）なら、本を読まずに音声で聞けるサービスなので、音楽を聴く感覚で知識が入ってきたり、物語が楽しめます。

私が、今回のトレーニングで聞いていたのは、

です。

このタイトル、【3月のボーナスタイトル】になっているので、Audible会員なら無料で聴くことができます。いわゆるタダ。

内容は、自己啓発や自分の作り方的なことで、

そこの選択肢に、オーディオブックの【Audible】というのもあっていいと思います。

↓Audible（オーディブル）の紹介リンクです。試してみたい方はリンクからどうぞ。